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减肥小窍门
2022-11-23

对减肥是很多人都不陌生的,很多人在到了夏季都是会进行减肥,那减肥的方法有很多,对减肥方选择的时候,也是不能盲目,要先对自身肥胖进行认识,这样对减肥的时候,才会知道选择什么样方法,对自身减肥有着帮助,同时减肥小窍门也是比较多,这些也是要认识的。

很多人对减肥小窍门并不是很了解,所以在对减肥的时候,都是没有注意这些,因此在减肥的时候,也是变得很困难,在减肥的时候,对这点些也是要进行很好的认识。

减肥小窍门:

如果你有以下特征:

下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷

1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢.

2、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

3、多喝温热的饮料或茶水,“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。

4、吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能。

5、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

如果你有以下特征:

全身肥胖,肌肉结实,容易流汗,容易便秘,血压易偏高

1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少二次,以促进血液循环并强化新陈代谢。

2、减少食量,阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。

3、多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。

4、多吃蔬菜和水果。

5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。

6、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃

通过以上介绍,对减肥小窍门也是有着很好的了解,这也都减肥窍门,其实就是根据自身身体情况,选择对应的减肥方法,但是很多人对自身肥胖问题,并不是很清楚,因此在减肥的时候,都是可以按照以上方式进行。